아침에 먹는 검은콩과 사과 한 조각의 효과
아침에 먹는 검은콩과 사과 검은콩의 고소하고 구수한 맛과 사과의 달콤하고 상큼한 맛이 조화를 이루며, 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다. 검은콩과 사과는 모두 씹는 식감이 좋아 식감을 즐길 수 있습니다. 재료 준비: 검은콩 사과 만드는 법 검은콩은 깨끗이 씻어서 물에 담가 8시간 정도 불려줍니다. 물을 붓고, 검은콩이 잠길 정도로만 넣어주고 센 불에서 끓이다가, 끓기 시작하면 약불로 줄여 30분간 끓여줍니다. 사과와 검은콩을 같이 담아 봅니다. 아침에 먹는 검은콩과 사과 한 조각의 효과 ^^ 저는 이렇게 아침에 먹고 있는데 정말 좋더라고요. 영양의 측면에서 검은콩과 사과는 모두 영양소가 풍부한 식품입니다. 검은콩은 단백질, 식이섬유, 칼슘, 철분, 비타민 등이 풍부하고, 사과는 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 ..
2024. 1. 14.